Pourquoi et comment bien suivre sa tension?

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Qu'est-ce que la tension?

La tension artérielle est le résultat de deux pressions :

  • la pression systolique : la pression maximum que le sang, propulsé par le cœur, exerce sur les artères ;
  • la pression diastolique : la pression minimum enregistrée lors du relâchement du cœur.

Elle est exprimée en millimètres (mm) ou centimètres (cm) de mercure (Hg), on écrit souvent pression systolique/pression diastolique (par exemple 120/70mmHg ou 12/7cmHg).

Pourquoi mesurer sa tension artérielle?

Un grand nombre de patients diabétiques souffrent d’hypertension artérielle. Le suivi de sa tension est d’autant plus important, que l’association du diabète et d’une hypertension artérielle peut entraîner de graves lésions des reins, du cœurs, des vaisseaux sanguins… Pour prévenir ces complications, maintenir votre tension artérielle est aussi important que de maintenir votre glycémie dans des valeurs normales.

Il a ainsi été montré qu’en normalisant* votre tension, il est par exemple possible de réduire de :

  • 44% le risque d’accident vasculaire cérébral**
  • 56% le risque d’insuffisance cardiaque**.

Comment la mesurer?

Lors des visites chez le médecin mais aussi à la maison grâce à un auto tensiomètre. En mesurant vous-même régulièrement votre tension :

  • vous limitez le risque de mesures anormales, liées par exemple au stress que peut parfois inspirer un environnement médical*** ;
  • vous pouvez évaluer l’efficacité du traitement antihypertenseur.

Pour effectuer la mesure, il faut vous munir d’un auto tensiomètre de poignet, par exemple.

Il faut effectuer ses mesures :

  • en position confortable : assis, sans parler, au repos depuis 5 minutes avec l’auto tensiomètre au niveau du cœur ;
  • à des horaires fixes : le matin juste avant le petit déjeuner, le soir au coucher ;
  • régulièrement : dans la semaine qui précède la consultation chez le médecin.

Les étapes :

  • installez-vous dans une pièce calme, en position assise ;
  • posez le coude sur une table, bras plié, paume vers le haut, l’auto tensiomètre au niveau du cœur pendant les mesures successives ;
  • évitez de parler pendant la mesure.

A quel rythme?

Respectez la règle des 3. Les mesures doivent s’effectuer au même bras :

3 fois le matin, 3 fois le soir et pendant 3 jours consécutifs.

  • Faites la moyenne des 18 mesures.

Si vous utilisez un auto tensiomètre doté de la technologie MAM, il effectue les 3 mesures les unes après les autres et vous indique la moyenne des trois tensions enregistrées.

  • Il vous suffit de faire la moyenne des 6 moyennes enregistrées durant les 3 jours.

Les séries de mesures peuvent être pratiquées dans la semaine qui précède votre consultation médical, parlez-en à votre médecin.

Source :
* Recommandations SFC/ALFEDIAM sur la prise en charge du patient diabétique vu par le cardiologue. Archives des maladies du cœur et des vaisseaux, tome 97, n°3, mars 2004.
* *Isnard F et al. – Les enseignements épidémiologiques de l’étude UKPDS. Progrès en diabétoloqie. Act Med Int Hypertension 2000 (12) ;6 :437-42. 
***Société française de cardiologie. Fiches éducatives ; l’auto mesure tensionnelle. Livret d’information élaboré avec l’AFD Fédération française des diabétique : L’auto mesure dans le diabète : glycémie, poids, tension artérielle.